Đã phần nào nói nên được tầm quan trọng của việc kết hợp tốt giữa những yếu tố về dinh dưỡng, tập luyện và sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Phần 2 này mình tiếp tục đi sâu vào phân tích tầm quan trọng và sự ảnh hưởng của những yếu tố này.
Theo lẽ đó, muốn quá trình giảm cân có kế quả mĩ mãn cần đảm bảo những yếu tố: dinh dưỡng, tập thể thao, sử dụng những sả phẩm tự chế (có nguyên liệu từ thiên nhiên) hoặc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, kiên trì.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố tiên quyết để duy trì sự sống, không có các chất dinh dưỡng thì cúng ta không thể tồn tại chứ đừng nói gì tới việc giảm cân. Đây là yếu tố cần có sự hài hòa giữa năng lượng đầu vào và sự tiêu hao và những hoạt động của cơ thể. Có nghĩa là nguồn cung ngang bằng nguồn cầu, hạn chế tối da việc kiêng khem quá mức, nhất là tình trạng nhịn ăn thì hoàn toàn không tốt chút nào.
Lương Calo chúng ta nạp vào hàng ngày dao động trong khoảng 1400 cho tới 1600, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và những đồ uống có nguồn gốc tự nhiên. Làm được điều đó không những có thể giảm cân an toàn mà còn giúp duy trì và tăng cường sức khỏe.
Tập luyện thể thao
Có nhiều hình thức tập luyện thể thao tốt cho sức khỏe, điều quan trọng là bạn chọn cho mình một hoặc nhiều bài tập mà bạn cản thấy hứng thú và phù hợp. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 – 30 phút để tập thể thao sẽ giúp quá trình giảm cân thêm phần hiệu quả, bên cạnh đó tập thể dục cũng rất tốt cho sức khỏe.
Về cơ bản sự kết hợp giữa cung cấp dưỡng chất và tập luyện hợp lý cũng đã đủ để bạn giảm cân rồi (nhưng thời gian thì có phần hơi dài). Để tăng tốc quá trình giảm cân bạn có thể sử dụng những sản phẩm hỗ trợ một cách hợp lý, việc sử dụng những sản phẩm Handmade hay sản phẩm mua từ những hãng có uy tín là tùy thuộc vào nhu cầu cũng như sơ thích của bạn.
ah! còn một số yếu tố khác như: thư giãn, massager, tắm nước nóng,… cũng có tác dụng giảm cân khá tốt, do thời gian có hạn nên mình xin giới thiệu vào một bài sau. Hi vọng những thông tin mình vừa cung cấp sẽ giúp ích cho các bạn có một cái nhìn tổng thể hơn về quá trình giảm cân, từ đó định hướng và lập ra cho bản thêm những kế hoạch giảm cân khoa học phù hợp.
